Duschen gehört für viele von uns zur täglichen Routine. Morgens, um richtig wach zu werden und abends, um frisch ins Bett zu gehen. Doch sind so viel Wasser und Seife auf der Haut jeden Tag eigentlich gesund?
Gerade, wenn du körperlich schwer arbeitest oder viel Sport treibst, möchtest du jeden Tag duschen – vielleicht sogar mehrmals täglich.
Muss man jeden Tag duschen?
Dermatologen sagen: Weniger ist mehr! Jedes Mal, wenn du duschst und Seife verwendest, greifst du den natürlichen Säureschutzmantel deiner Haut an. Dieser Schutzmantel ist wichtig, weil er uns vor Krankheitserregern schützt. Darum reicht es völlig aus, wenn du alle zwei bis drei Tage duschst. Und wenn du duschst, dann lieber nicht zu heiß und nicht zu lange – das schont deine Haut.
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Was bewirkt Seife wirklich?
Viele Seifen haben einen hohen pH-Wert, der nicht dem pH-Wert der Haut entspricht. Dadurch können sie den natürlichen Säureschutzmantel stören und die Abwehrkraft der Haut schwächen. Wenn du auf Seife nicht verzichten möchtest, wähle am besten ein pH-neutrales Duschgel.
Braucht der ganze Körper Seife?
Nein, das braucht er nicht. Wenn du dich nur mit Wasser wäschst, bleibt der natürliche Schutzmantel der Haut intakt. Wenn du dich ohne Duschgel nicht wohlfühlst, kannst du ein pH-neutrales Duschgel verwenden, um besonders schwitzige Stellen zu waschen. Deine Hände sollten allerdings regelmäßig mit Seife gewaschen werden – und zwar mindestens 30 Sekunden lang, um sie richtig sauber zu bekommen.
Kann tägliches Duschen ungesund sein?
Und was ist, wenn du jeden Tag auf der Arbeit oder beim Sport schwitzt und dreckig wirst? Klar, dass du dich dann täglich unter die Dusche stellst. Menschen mit empfindlicher Haut sollten vorsichtiger sein. Tägliches Duschen, vor allem mit heißem Wasser, kann die Haut austrocknen. Dann ist deine Haut gereizt und anfälliger für Bakterien, Pilze und Allergene. Wenn du also zu trockener Haut neigst, aber trotzdem jeden Tag duschen willst bzw. musst, verwende einfach danach eine feuchtigkeitsspendende Lotion.
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