Was bringt ein Monat ohne Alkohol?

Bereits seit einigen Jahren gibt es bei vielen einen Trend: Den Dry January. Dabei geht es darum, den gesamten Januar über keinen Alkohol zu trinken. Studien zeigen, dass sich bereits diese vier Wochen des Alkoholverzichts positiv auf unseren Körper auswirken.

Was passiert, wenn ich einen Monat auf Alkohol verzichte?

Ja, auch „nur“ vier Wochen ohne Alkohol haben bereits positive Auswirkungen auf unseren Körper, da sind sich die Ärzte einig. Denn unser zentrales Nervensystem erholt sich und wir bauen Stress ab. Aber nicht nur das. Verzichten wir auf Alkohol, kann bereits nach einem Monat unser Blutdruck sinken und unser Immunsystem wird gestärkt. Das bedeutet auch, dass wir uns fitter und gesünder fühlen und es tatsächlich sind.

Außerdem kann sich unser Körper schneller regenerieren, weil durch den fehlenden Alkohol weniger Giftstoffe in unserem Körper sind. Das sorgt dafür, dass wir weniger empfindlich gegenüber Stress sind, die Haut reiner wird und wir besser schlafen – ruhiger und gesünder.

Außerdem sparen wir die Kalorien, die wir durch Alkohol zusätzlich aufnehmen. Deshalb kann Alkoholverzicht beim Abnehmen helfen. Und ganz nebenbei sparen wir sogar Geld. ;-)

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Wie geht es nach dem Dry January weiter?

Eine Studie der University of Sussex in Großbritannien zeigt, dass Alkoholverzicht auch langfristig das Trinkverhalten beeinflusst. Viele Teilnehmende der Studie haben nach einem Dry January, also nach vier Wochen ohne Alkohol, auch später insgesamt weniger und seltener Alkohol getrunken. 

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